「夜眠れない」「途中で目が覚めてしまう」といった不眠症（睡眠障害）は、日常生活や仕事に大きな影響を与える深刻な問題です。
症状が続くと集中力の低下や体調不良を招き、出勤が難しくなることも少なくありません。
このようなとき、医師の診断書を提出することで休職が認められ、安心して休養を取ることができます。
では、不眠症で診断書はすぐにもらえるのでしょうか。
この記事では、診断書が発行される流れや費用、会社への提出方法、休職中に利用できる制度まで詳しく解説します。
「診断書をもらえるのか不安」「休職の仕方がわからない」という方に向けて、わかりやすく整理しました。
心の病気は放置すると重症化する恐れがあるため、早期の治療をお求めの方は当院までご相談ください。
不眠症（睡眠障害）の診断書はすぐもらえる？
不眠症や睡眠障害で仕事に行けないとき、会社に休職や欠勤を申し出るには医師の診断書が必要です。
ただし「診断書が即日でもらえるのか」「どんな内容が書かれるのか」は状況によって異なります。
ここでは、診断書が発行される代表的なパターンと記載内容について解説します。
- 初診で即日発行されるケース
- 経過観察後に発行されるケース
- 診断書に記載される内容（診断名・休養期間・所見）
診断書がどのように発行されるかを理解しておくことで、安心して受診や休職に進めます。
初診で即日発行されるケース
症状が明らかに不眠症や睡眠障害と判断できる場合は、初診当日に診断書を発行してもらえることがあります。
「1か月以上眠れない状態が続いている」「仕事に支障が出ている」といった場合は、医師が休養の必要性を認めやすいです。
会社への提出や傷病手当金の利用が目的であれば、その旨を伝えるとスムーズに対応してもらえる可能性があります。
経過観察後に発行されるケース
一方で、症状が軽度であったり一時的な不調の可能性がある場合は、すぐに診断書が発行されないこともあります。
数回の通院で睡眠日誌をつけるなど、症状の持続性を確認したうえで医学的に必要と判断されてから発行されるケースです。
「初診なら必ず診断書がもらえる」とは限らないため、早めに受診して準備しておくことが大切です。
診断書に記載される内容（診断名・休養期間・所見）
診断書には通常、診断名・休養を要する期間・医師の所見が記載されます。
診断名は「不眠症」「睡眠障害」と書かれる場合もあれば、「心身の不調により休養が必要」と抽象的な表現にとどめることも可能です。
また休養期間は最初は1〜2週間程度が多く、必要に応じて延長診断書が発行されます。
提出先や利用制度によって求められる書き方が異なるため、事前に医師に希望を伝えておくと安心です。
診断書のもらい方
不眠症や睡眠障害で仕事を休む際には、医師による診断書が必要です。
どの診療科で受診すればよいのか、診察時に何を伝えるべきか、費用や日数はどれくらいかなどを知っておくことでスムーズに手続きができます。
ここでは診断書をもらうための具体的な流れを解説します。
- 心療内科・精神科での受診が基本
- 内科や睡眠外来でも発行できる場合
- 診察時に伝えるべきこと（症状・休職希望）
- 診断書発行にかかる費用と日数
事前に流れを理解しておくことで、必要なときに迷わず対応できます。
心療内科・精神科での受診が基本
不眠症の診断書は、心療内科や精神科での受診が基本となります。
専門医が問診や診察を行い、睡眠障害の程度を医学的に判断したうえで診断書を発行します。
特に休職や傷病手当金の申請に利用する場合は、精神科や心療内科での診断がより信頼されやすい傾向にあります。
まずは近くの専門クリニックを探し、早めに相談してみましょう。
内科や睡眠外来でも発行できる場合
内科や睡眠外来でも不眠症の診断書を発行してもらえる場合があります。
かかりつけ医がいる場合や、体の不調を伴うケースでは内科から診断書をもらう人も少なくありません。
また睡眠外来では、専門的な検査（終夜ポリグラフ検査など）を行ったうえで診断書を発行してもらうことも可能です。
症状や目的に応じて診療科を選ぶとよいでしょう。
診察時に伝えるべきこと（症状・休職希望）
診断書をスムーズに発行してもらうためには、診察時の伝え方が重要です。
「寝つきに時間がかかる」「途中で何度も目が覚める」など具体的な症状を詳しく伝えましょう。
また「仕事に支障がある」「休職したい」といった希望も正直に相談することが大切です。
医師は症状と生活への影響を総合的に判断し、診断書の必要性を決定します。
診断書発行にかかる費用と日数
診断書の発行には3,000〜5,000円程度の費用がかかるのが一般的です。
発行までの日数は医療機関によって異なり、即日対応してもらえる場合もあれば数日かかることもあります。
制度の申請や会社への提出期限に間に合うよう、早めに依頼することが安心です。
また、複数回提出が必要な場合もあるため、医師に継続的なサポートをお願いしておくとよいでしょう。
診断書を会社に提出するときの流れ
不眠症や睡眠障害で仕事を休む際には、医師の診断書を会社に提出することが必要です。
会社は診断書をもとに休職や勤務調整を判断するため、提出の仕方を理解しておくことが大切です。
ここでは診断書提出の基本的な流れと注意点を解説します。
- 上司や人事への報告方法
- 診断書の提出先と扱い
- 診断名を記載されたくない場合の対応
- 会社独自の休職規定があるケース
正しい流れを知っておけば、安心して制度を利用できます。
上司や人事への報告方法
診断書を提出する前に、まず直属の上司や人事部へ報告しましょう。
「医師から休養を勧められたため診断書を提出したい」と簡潔に伝えるだけで十分です。
体調が悪く直接話しづらい場合は、メールや電話での報告でも問題ありません。
早めに連絡することで会社側も業務の調整をしやすくなります。
診断書の提出先と扱い
診断書は通常、人事部や総務部に提出されます。
会社によっては上司が取りまとめて人事へ回す形を取る場合もあります。
診断書は労務管理上の正式な書類として保管され、個人情報として適切に扱われます。
不安な場合は「誰が閲覧できるのか」を事前に確認しておくと安心です。
診断名を記載されたくない場合の対応
「不眠症」や「睡眠障害」といった診断名を会社に知られたくない場合もあります。
その場合は医師に依頼すれば「心身の不調により休養を要する」といった抽象的な表現にしてもらえることがあります。
診断書の記載内容は医師と相談して調整できるため、事前に希望を伝えておきましょう。
プライバシーを守りながら必要な手続きを進めることが可能です。
会社独自の休職規定があるケース
会社によっては独自の休職規定が設けられている場合があります。
例えば「欠勤が7日を超えたら診断書が必要」「産業医との面談を経て休職が決定する」といったルールです。
規定を守らないと手続きが遅れたり、無断欠勤と誤解される恐れもあります。
就業規則を確認し、不明点は人事部に問い合わせることが大切です。
休職という選択肢
不眠症や睡眠障害が続き、仕事に大きな支障が出ている場合は休職を選ぶことも重要な対応策のひとつです。
診断書があれば制度を利用でき、安心して休養に専念できます。
ここでは休職をめぐる基本的な流れと知っておくべきポイントを解説します。
- 診断書があれば休職できる
- 休職中の給与や傷病手当金について
- 復職の流れと注意点
- 休職と退職、どちらを選ぶべきか
休職制度を正しく理解することで、安心して次のステップを考えられるようになります。
診断書があれば休職できる
多くの会社では医師の診断書を提出すれば休職が認められます。
診断書には「不眠症のため休養を要する」といった医学的根拠が記載され、会社はそれをもとに判断します。
無断欠勤や曖昧な理由では不利になる可能性があるため、必ず診断書を準備しましょう。
まずは主治医に相談し、休職希望を伝えて診断書を書いてもらうことが第一歩です。
休職中の給与や傷病手当金について
休職中は給与が全額支給されないケースが多く、その代わりに健康保険から傷病手当金を受け取れることがあります。
傷病手当金は標準報酬日額の約3分の2が支給され、最長1年6か月間利用可能です。
会社によっては有給休暇を優先的に消化する場合もあります。
経済的な不安を和らげるために、必ず事前に人事や健保組合へ確認しておきましょう。
復職の流れと注意点
復職時には「就労可能」と記載された診断書が必要になるケースがあります。
また、産業医や人事担当者との面談を経て復職が認められることもあります。
復職後すぐにフルタイムで働くのは負担が大きいため、段階的に業務を調整することが望ましいです。
主治医と相談しながら無理のないペースで復帰を目指しましょう。
休職と退職、どちらを選ぶべきか
「辞めたい」と感じるほどつらいとき、休職と退職のどちらを選ぶか迷う人も少なくありません。
休職は「復職」を前提にした制度であり、一定期間休んだあとで戻ることが可能です。
一方で退職は完全に職場を離れることになり、収入や社会保険に大きな影響が出ます。
体調が回復する前に退職を決めると後悔することもあるため、まずは休職を選んで様子を見ましょう。
状況が変わらない場合に転職や退職を検討する流れが安心です。
休職中に利用できる制度
不眠症や睡眠障害で休職する場合、公的な制度を利用することで経済的な不安を和らげることができます。
特に健康保険から受け取れる傷病手当金は、多くの人にとって重要なサポートです。
また、障害年金や自立支援医療制度など、状況に応じて利用できる制度もあります。
ここでは代表的な制度の仕組みや条件、申請に必要な診断書のポイントを解説します。
- 傷病手当金の仕組みと条件
- 障害年金や自立支援医療制度との違い
- 申請に必要な診断書の書式
制度を知っておくことで、安心して療養に専念できる環境を整えられます。
傷病手当金の仕組みと条件
傷病手当金は、会社員や公務員など健康保険に加入している人が休職した際に受け取れる給付金です。
支給額は標準報酬日額の約3分の2で、最長1年6か月間受け取ることができます。
条件として「連続して3日以上仕事を休んでいる」「給与が支給されていない」「医師の証明がある」ことが必要です。
生活の安定を支えるため、早めに会社や健保組合に相談して手続きを始めましょう。
障害年金や自立支援医療制度との違い
障害年金は、病気や障害によって長期的に働けない場合に支給される制度です。
一方、自立支援医療制度は医療費の自己負担を軽減する制度で、心療内科や精神科の通院にかかる費用を抑えられます。
傷病手当金は「休職中の生活保障」、障害年金は「長期的な生活保障」、自立支援医療制度は「治療費の軽減」という役割の違いがあります。
状況に応じて組み合わせて利用することで、経済的な負担を大きく減らせます。
申請に必要な診断書の書式
これらの制度を利用する際には、医師が記入した診断書や意見書が必要です。
傷病手当金の申請では、健康保険組合が定めた「傷病手当金支給申請書」に医師が記載します。
障害年金の場合は、日本年金機構が指定する「診断書様式（精神の障害用など）」が必要です。
自立支援医療制度では、所定の意見書を主治医に依頼して作成してもらいます。
制度ごとに書式が異なるため、事前に申請先で確認してから医師に依頼するとスムーズです。
診断書をもらうときの注意点
不眠症や睡眠障害で診断書を依頼するときには、いくつか注意しておきたいポイントがあります。
診断書は会社や制度の利用に直結する大切な書類であるため、正しい方法で依頼することが重要です。
ここでは診断書をもらう際に知っておくべき代表的な注意点をまとめます。
- 医師の判断で即日発行されないこともある
- 虚偽申告や過剰申請はリスク大
- 休職期間は医師と相談して決める
安心して休職を進めるために、事前に理解しておきましょう。
医師の判断で即日発行されないこともある
診断書は必ずしも初診で即日発行されるとは限りません。
症状が軽度で一時的な不眠と判断される場合は、数回の通院や経過観察を経てから発行されることもあります。
「すぐ必要」と考えている場合でも、医師の判断に従うことが原則です。
会社への提出期限がある場合は、その事情を医師に伝えて相談しましょう。
虚偽申告や過剰申請はリスク大
本来必要のないのに診断書を依頼する、または症状を誇張して伝えることはリスクが大きい行為です。
医師は診察の記録を残すため、虚偽の申告は信頼関係を損なう可能性があります。
また、不適切な診断書の提出は会社からの信用を失い、最悪の場合は懲戒処分につながることもあります。
正直に症状を伝え、必要に応じて適切に診断書を依頼することが大切です。
休職期間は医師と相談して決める
診断書に記載される休職期間は医師と相談して決めるものです。
一般的には最初は1〜2週間程度の短い期間が多く、その後の経過を見て延長されることがあります。
「できるだけ長く休みたい」など自己都合を優先すると不自然な内容になり、会社に不信感を与える可能性もあります。
症状や回復の見込みを医師と共有しながら、無理のない期間を設定することが重要です。
診断書が必要になるタイミング
不眠症や睡眠障害で仕事を休むとき、必ずしも最初から診断書が必要になるわけではありません。
ただし欠勤が長引いたり、会社から正式に提出を求められる場合には診断書が欠かせません。
ここでは、診断書が必要となる代表的な場面を整理します。
- 欠勤が数日以上続くとき
- 業務に大きな支障が出ているとき
- 会社から診断書の提出を求められたとき
タイミングを理解しておくことで、スムーズに対応できるようになります。
欠勤が数日以上続くとき
体調不良による欠勤が数日から1週間以上続く場合は、会社から診断書を求められるケースが多いです。
短期間の欠勤なら口頭やメールでの報告で済むこともありますが、連続欠勤になると正式な証明が必要になります。
医師の診断書があれば、欠勤が正当な理由によるものだと証明でき、無断欠勤と誤解されるのを防げます。
長引きそうなときは早めに診断書を準備しましょう。
業務に大きな支障が出ているとき
不眠症によって仕事のパフォーマンスが著しく低下している場合も、診断書が必要となることがあります。
遅刻や早退が増える、集中力が低下してミスが続くといった状態が続くと、会社から診断書の提出を求められることがあります。
診断書を提出することで業務量の調整や休職制度の利用が可能となり、安心して回復に専念できます。
「支障が出ている」と感じた時点で、医師に相談しておくのがおすすめです。
会社から診断書の提出を求められたとき
就業規則で一定日数を超える欠勤には診断書が必要と定めている会社は多くあります。
この場合は会社のルールに従って提出しなければなりません。
診断書が提出されないと、欠勤が無断扱いになったり、給与や手当の支給に影響が出ることもあります。
会社から要請があったら速やかに医師へ相談し、診断書を準備しましょう。
生活面での工夫とセルフケア
不眠症や睡眠障害は、薬や治療だけでなく日常生活の工夫によって改善しやすくなります。
生活リズムや環境を整えることで眠りの質が上がり、心身の回復につながります。
ここでは、不眠症に悩む人が取り入れやすいセルフケアのポイントを紹介します。
- 生活リズムを整える
- 睡眠環境の改善（照明・寝具・電子機器）
- 食事や運動で体調を整える
- 家族や友人の協力を得る
小さな工夫を積み重ねることが、快眠と回復の第一歩になります。
生活リズムを整える
不眠症改善の基本は毎日同じ時間に起きることです。
夜型の生活を続けると体内時計が乱れ、さらに眠りにくくなります。
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることで、睡眠と覚醒のリズムが整いやすくなります。
昼寝は30分以内にとどめ、就寝・起床の時間を安定させることが大切です。
睡眠環境の改善（照明・寝具・電子機器）
眠りやすい環境をつくることも欠かせません。
寝室の照明は暖色系の柔らかい光にし、強い白色光は避けましょう。
寝具は体に合ったマットレスや枕を選び、寝室は静かで涼しい状態を保つと快眠につながります。
また、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は脳を覚醒させるため、なるべく避けるのがおすすめです。
食事や運動で体調を整える
規則正しい食事と軽い運動も睡眠の質を高める効果があります。
夕食は就寝3時間前までに済ませ、アルコールやカフェインは控えめにしましょう。
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は自律神経を整え、深い眠りにつながります。
激しい運動はかえって睡眠を妨げるので、適度な運動を意識することが大切です。
家族や友人の協力を得る
不眠症は一人で抱え込むと悪化しやすい傾向があります。
家族や友人に症状を伝え、生活面で協力してもらうことも大切です。
「眠れないのは甘えではなく病気である」ことを理解してもらうことで、安心して休養に専念できます。
サポートを受けながら少しずつ生活を整えることが、改善への近道になります。
不眠症（睡眠障害）の基礎知識
不眠症（睡眠障害）は、ただ「眠れない」だけではなく、生活全般に影響を与える病気です。
一時的な不眠であれば自然に改善することもありますが、慢性的に続くと心身に深刻な不調を引き起こします。
ここでは不眠症の種類や影響、日常生活で支障が出るケースについて整理します。
- 不眠症の定義と種類（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）
- 不眠が続くと心身に与える影響
- 仕事や日常生活に支障が出るケース
基礎知識を理解することで、不眠症に適切に向き合うことができます。
不眠症の定義と種類（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）
不眠症とは十分な睡眠の機会があるにもかかわらず眠れない状態が続き、日中の生活に支障をきたす病気です。
代表的な種類には以下の4つがあります。
入眠障害：布団に入ってもなかなか眠りにつけないタイプ。
中途覚醒：眠っても途中で何度も目が覚めてしまうタイプ。
早朝覚醒：予定よりかなり早く目が覚め、その後眠れなくなるタイプ。
熟眠障害：十分に眠ったはずなのに熟睡感が得られず疲れが取れないタイプ。
これらは単独で起こることも、複数が重なることもあります。
不眠が続くと心身に与える影響
慢性的な不眠は心と体の両方に大きな負担をかけます。
集中力や記憶力の低下、イライラや気分の落ち込みといった精神的な影響が出やすくなります。
また、動悸・頭痛・倦怠感など身体的な不調を伴うことも少なくありません。
さらに長期化すると、うつ病や不安障害、自律神経失調症など精神疾患のリスクが高まります。
睡眠は心身の回復に欠かせないため、早めのケアが大切です。
仕事や日常生活に支障が出るケース
不眠症が続くと、仕事や日常生活に深刻な影響を及ぼします。
集中力の低下によってミスが増える、判断力が鈍るといった問題が起こりやすくなります。
日中の強い眠気で業務に支障をきたすこともあり、職場での評価や人間関係に影響する場合もあります。
また、家庭生活では気分の浮き沈みが大きくなり、家族との関係に悪影響を及ぼすこともあります。
「生活に支障が出ている」と感じたら、医師に相談するサインと考えることが大切です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 不眠症で診断書は即日もらえますか？
症状が明らかで休養が必要と判断される場合は、初診当日に診断書を発行してもらえることがあります。
ただし軽度の場合や一時的な不眠と考えられる場合は、経過観察を経てからの発行になることもあります。
急ぎの場合は会社への提出が必要であることを医師に伝えるとスムーズです。
Q2. 診断書には病名が必ず書かれますか？
通常は「不眠症」「睡眠障害」といった診断名が記載されます。
ただしプライバシー保護の観点から「心身の不調のため休養を要する」といった抽象的な表現にしてもらうことも可能です。
記載内容は医師に相談すれば調整できる場合があります。
Q3. 内科でも診断書は発行できますか？
はい、内科やかかりつけ医でも診断書を発行してもらえる場合があります。
ただし休職や傷病手当金の申請に利用する場合は、心療内科や精神科での診断が信頼されやすい傾向があります。
症状の程度や目的に応じて受診先を選ぶと安心です。
Q4. 休職はどのくらいの期間認められますか？
診断書に記載される休職期間は1〜2週間程度から始まることが多いです。
その後の症状や経過に応じて延長の診断書が発行され、最長で数か月〜1年以上休職が続くケースもあります。
期間は医師と相談しながら段階的に決めるのが一般的です。
Q5. 傷病手当金の申請方法は？
傷病手当金を受け取るには、健康保険組合に「傷病手当金支給申請書」を提出します。
申請書には医師の証明欄と会社の証明欄があり、両方を記入してもらう必要があります。
申請方法は会社の人事や健保組合に確認して早めに準備しましょう。
Q6. 復職のときに新しい診断書は必要？
はい、復職時には「就労可能」と記載された診断書が必要となる場合があります。
会社によっては産業医や人事との面談を経て、勤務再開が認められるケースもあります。
主治医と相談しながら、無理のない形で復職の手続きを進めることが大切です。
Q7. 会社に診断書を提出したくない場合の対応は？
診断書の提出は会社の就業規則で義務づけられている場合が多いです。
提出しないと無断欠勤扱いになる可能性があるため、注意が必要です。
診断名を伏せたい場合は、医師に依頼して「心身の不調のため休養が必要」といった表現にしてもらう方法があります。
不眠症で仕事に行けないときは早めに医師に相談を
不眠症や睡眠障害が続き、仕事に支障が出ているときは一人で我慢せず医師に相談することが大切です。
診断書を活用すれば休職制度や傷病手当金を利用でき、安心して休養に専念できます。
早めに専門医へ相談し、正しい手続きを踏むことで心身の回復につなげましょう。
心の病気は放置すると重症化する恐れがあるため、早期の治療をお求めの方は当院までご相談ください。
